運動
1年くらい前に運動をするか、と決めて開始して、いまでも続いている このくらい続けば運動を習慣化するのに成功した、と言ってもいいだろう 来年のいまごろどうなっているかは定かではないけれど 習慣化できたのは、無理をしない、自分のペースでやる、とい…
運動は生活をする上でのインフラ整備のようなものなのかな、と最近は思っている 運動をすると体力が向上する それによって1日に活動可能な時間が増大していく その結果、仕事、家事、娯楽などに費やせる時間が増え、生活がしやすくなる…という循環が生まれる…
体の調子が悪い時にはどうすればいいか? ストレッチをすればいいのです。ストレッチさえすればすべて解決します。 なんてことはもちろんないのだけど、いくらか調子を改善できるのは確かだ。 不調は体のどこかが硬くなってしまい、うまく動かしにくくなるこ…
最近はよくウォーキングをしているのだけど、どこを歩くのかというのが悩みどころだ。 普通の住宅街に住んでいるので、周囲には普通の道路しかなく、特別歩きたいと思うようなところはない。 普通の道路は車道が広く歩道は狭く、あまり歩きやすいところでは…
私は数年前から家で仕事をするようになっているのだけれど、その間に意識的に運動をしていなかったので、体がひどく弱ってしまっていたことがあった。 具体的には、階段をのぼると息が切れるし、ハイキングに行った時は、コースを歩き通すのに、通常の倍ぐら…