体の調子が悪い時にはどうすればいいか？ ストレッチをすればいいのです。ストレッチさえすればすべて解決します。 なんてことはもちろんないのだけど、いくらか調子を改善できるのは確かだ。 不調は体のどこかが硬くなってしまい、うまく動かしにくくなるこ…

最近はよくウォーキングをしているのだけど、どこを歩くのかというのが悩みどころだ。 普通の住宅街に住んでいるので、周囲には普通の道路しかなく、特別歩きたいと思うようなところはない。 普通の道路は車道が広く歩道は狭く、あまり歩きやすいところでは…

私は数年前から家で仕事をするようになっているのだけれど、その間に意識的に運動をしていなかったので、体がひどく弱ってしまっていたことがあった。 具体的には、階段をのぼると息が切れるし、ハイキングに行った時は、コースを歩き通すのに、通常の倍ぐら…