暑い日が続いているけれど、ここ数日はそこまで負担を感じなくなってきている。
人の体には暑気に順応する機能があるそうで、それが働いているのかもしれない。
気温が高い中で運動をすると順応が早くなるので、ぼちぼちウォーキングをしているのに効果があったかも。
なんにしてもこのまま深刻にバテることなく夏を乗り切っていきたいところ。
ここのところ体調が安定してきているのだけど、運動やストレッチをしている他に食事を変えてみたのも影響しているかもしれない。
具体的には糖質と脂質を減らし気味にして、高タンパク食品と野菜を多めにしてみている。
糖質や脂質は消化にエネルギーがいるようで、たくさん取ると食事の後にだるくなることが多かったのだけど、これがなくなっている。
食事の後で調子が戻らないとけっこう時間が無駄になってしまうので、これがなくなったのはよかった。
色々なことを試していると、人の体は入力に応じて出力の結果が変わるようにできているのだな、ということを実感する。
人の体は何を取り入れるか・取り入れないかの選択によって様相が全く異なってくるし、それを的確に判断するために知識を摂取していくことも重要なのだろう。
知識を得てそれを実際の行動にいかしていく。そして結果を見て知識が実際に有用なのかどうかを確認する。
そのようなサイクルを通じて生活の仕方を変えていくと、だんだんと質がよくなっていく。
